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睡亦有道|预防老年痴呆,原来这么简单!

2022.08.24 来源:皇朝睡眠 浏览:1019

阿兹海默症是失智症中的一种

也称之为老年痴呆症

主要特征为记忆衰退和执行功能障碍等

我们已经开始了解到

阿兹海默症

似乎有几种不同的蛋白质出现了问题

其中一种蛋白是粘稠的有毒物质

它叫做β-淀粉状蛋白会在脑内形成堆积

另一种叫Tau蛋白

那么,它们与睡眠有什么关系呢?

来听听沃克教授怎么说

少睡会导致β-淀粉状蛋白增长

首先,在大规模的流行病学层面

我们所知道的是

每晚睡眠经常少于6小时的人

日后在大脑中产生

大量β-淀粉状蛋白的风险会明显增加

我们还知道两种睡眠障碍

包括失眠和睡眠窒息症(重度打鼾症)

与在晚年罹患阿兹海默症的

更高风险显著相关

当然,这些只是相关性研究

并不能证明因果关系

但现在已经发现了因果证据

以一个健康人为例

只要少睡一晚

第二天就可以立刻观察到

β-淀粉状蛋白的增长

它不仅在血液和所谓的脑脊髓液中循环

而且在少睡一晚之后

通过一种特殊的脑成像技术

科学家们发现

在大脑中直接出现了β-淀粉状蛋白的增长

这就证明了其间的因果关系

深睡维持“清洁系统”的运转

那么,为什么睡眠

似乎能提供一种机制来预防

与阿兹海默症相关的蛋白质的增长呢?

几年前,一位科学家

麦肯·尼德佳德(Maiken Nedergaard)

发现了大脑中的一个清洁系统

我们都知道身体有清洁系统

它被称为淋巴系统

但没想到的是大脑也有自己的清洁系统

麦肯·尼德佳德通过研究老鼠

发现了大脑内的一个“污水处理系统”

它被称为胶状淋巴系统

由神经胶质细胞构成

事实上,大脑里的清洁系统

并不是 24 小时始终保持高流量的运转模式

而是只有当老鼠真正入睡

尤其是当它们

进入深度非快速动眼睡眠的状态后

清洁系统才会开始高速运转

睡眠或能预防阿兹海默症

我们都知道随着年龄的增加

睡眠一般会减少

而通常罹患阿兹海默症的风险会提高

沃克教授认为

通过睡眠还是有希望预防的

因为睡眠不同于许多其它

与衰老及阿兹海默症相关的因素

比如大脑物理结构的变化

这类难以医治的因素

或许我们可以延长人类的睡眠

把对阿兹海默症的晚期治疗模式

转变为中年时期的预防模式

这是一个非常值得探究的课题

深度睡眠的下降

正是在中年阶段开始呈现的

我们更应积极地去尝试

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